搬新家後需要添購的東西實在太多算一算加起來也要花一大筆錢,
到各大賣場或百貨公司看了一下也沒比較便宜而且就算買好了要
搬回家也大包小包的,搬起來很麻煩又很累= = !!
想一想只好上網找看看有沒有我需要的商品,買好了又能直接宅配
到府或寄到住處附近的便利商店~
取貨也比較方便又不怕這麼熱的天氣還提大包小包的活受罪...
所以就上網看了一下一些購物達人的推薦跟幾家知名的購物網站
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商品訊息功能
商品訊息描述
綠小兵 花生滾筒
※可充氣設計，可以自行調整軟硬度。
※人體工這裡最便宜學設計，可保 護 脊 椎避免受傷。
※花生造型對於背部的按摩更得心應手。
※可用於核心訓練項目上。
※針對頸部、背部、腰部、髖部、腿部的肌肉放鬆有良好的效果。
※體積小可隨身攜帶。
※表面的圖案設計可提供適度的止滑性。
頸部按摩
1. 將花生滾桶中間凹槽放置於脖子下方。
2. 將花生滾桶上下緩慢的來回滾動，同時深呼吸，可來回的進行約10次。
3. 也可左右慢慢的轉動脖子，按摩二側肌肉。
4. 進行10次左右，先暫停，若還感覺緊繃，再重複一次。
背部按摩
1. 請將花生滾桶至於下背部，二端頂點至於脊椎二側。
2. 雙手抱住頭部，雙腿彎曲，將花生滾桶往上背部滾動。
3. 到肩頰骨處時可往下滾動到腰椎的地方
4. 滾動時速度放慢，若遇到特別酸痛的地方，可原處周圍加強滾動
5. 時間可3~5分鐘。
髖關必買 節/臀部按摩
1. 將花生滾桶至於下臀部下方。
2. 雙手撐地，將身體微微撐起。
3. 在臀部及腰椎間來回滾動。
4. 花生滾桶在臀部時身體可往左右二邊轉動。
5. 進行10次左右，可換其它部位使用。
腿部按摩
1. 將花生滾桶放在小腿下方，小腿肚至於凹槽處。
2. 開始往大腿來回的滾動。
3. 約10次左右，換另外一隻腿，次數一樣。
4. 可轉身從側邊按摩。
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關於Fun Sport
更多更有趣更有意思的運動商品，勾引著您的運動精神，試看看，玩看看，原來運動是這麼可愛多元。 Fun Sport是『趣運動』，多元運動商品的提案者。而您呢？只要『去運動』就對啦！GO sport！運動的過程和方式是什麼，不重要..... 重要的是，活力和健康是得到的寶物！
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鉅亨網編譯許光吟 綜合外電
《Zerohedge》報導，週三 (30 日) 國際金價再度大跌 1.44% 以每盎司 1170.80 美元作收，創下自今年 2 月 5 日以來的新低水平，也正式跌破了自 2013 年來的頸線支撐。
黃金價格跌破頸線圖片來源：Zerohedge在川普 (Donald Trump) 當選美國總統之後，川普所提出的「川普新政」欲大幅擴大美國的基礎建設支出，這一政策快速刺激市場預期原物料需求將快速上升，帶動了美國的通膨預期急速升溫，也刺激了市場所要求的通膨貼水迅速提高，導致美債殖利率曲線斜率勁揚，整體利率市場漲幅火爆。
而這波金價之所以出現劇烈跌勢，就是因為當前美債市場利率快速激升，導致了「零孳息率」的黃金，也就顯得相形失色；在利率上升的環境下，大額交易人僅需進入債市購債，並持有至到期，即能獲得不錯的票面報酬，當然更不願意承擔金價跌價的風險，而入市購買黃金。
目前由於市場「通膨預期」上升的速度已過於猛烈，將可能導致聯準會 (Fed) 的升息速度必須加快腳步，此防止通膨出現失控風險，在這樣的預期之下，市場更堅信利率加速走高的趨勢，將不會輕易改變，故使得黃金在過去三週，經歷了相當嚴重的慘烈拋售。
何謂「通膨預期」？所謂的「通膨預期哪裡便宜」乍聽之下相當籠統，而如果要具體表現出未來的「通膨預期」？此一預期又該如何加以量化呢？
一般而言，可以觀察美債市場的殖利率變化，藉以計算市場對未來所要求的「通膨貼水」為何，因為債券市場越長天期的債券，未來所需要的「通膨貼水」則越高，就如「費雪方程式」名目利率 = 實質利率 + 通貨膨脹率之公式所體現的內涵。
以簡單、但不精確的說法來舉例表示，假設美債十年期殖利率落在 1%，但是市場預期未來十年美國通膨率將成長 2%，那麼當前美債殖利率即需落在 3%，才是合理的利率水平，原因無他，這是因為債券當「持有至到期」之後，該債券所贖回之本金與利息，才不會受到通膨而侵蝕貨幣購買力。
而要對「通膨預期」進行量化，又以使用美債市場之平衡通膨率 (Break-even Rate) 最為適當，平衡通膨率指的是相同年期的公債殖利率與抗通膨債券 (Tips) 殖利率之間的利差，如美債十年期與同期 Tips 之間的殖利率利差，此一利差即可視為市場對於美國未來的通膨預期。
據 Fred 數據顯示，目前十年期美債平?通膨率最新為 1.85%，上週三 (21 日) 最高更曾來到 1.92%，雖仍未達到 Fed 的 2% 通膨目標，但已是相當接近此一水平。
而從十年期美債平衡通膨率自六月底的低點 1.34% 一路起漲的趨勢來看，這也顯示了市場對於美國未來的通膨前景，可謂是相當樂觀。
十年期美債平衡通膨率 (Break-even Rate)圖片來源：Fred通膨預期增溫，這確實可以成為金價走揚的基本動能，但這是在通膨溫和上漲、市場利率平緩的大前提之下；反觀自川普當選以來，美債殖利率激漲、美元指數更是受到美債殖利率快速翻揚的帶動，近期連續刷下 13 年新高水平，故「市場利率走升」、「美元升值」，就是近期打擊金價的主要因素。
黃金準備觸底反彈？展望金價後市，瑞銀 (UBS) 技術分析師 Gary Wagner 認為，川普計劃推出的財政刺激政策，目前仍尚未有著具體落實的計劃，現在就對川普新政抱持著樂觀期待，可能言之過早。
Gary Wagner 表示，估計 2017 年第一季美債殖利率將出現大幅下跌，同時黃金的 MACD 指標來看，目前黃金很可能已經出現超賣現象。
Gary Wagner 估計，金價目前或許已經接近底部，而在 2017 年第一季美債殖利率反轉走跌後，金價便可望再度重展雄風。
瑞銀認為，當前金價已經出現了超賣訊號圖片來源：UBS、Zerohedge
第三屆環花東超馬賽十一月二十七日於台東池上牧野度假村熱烈展開，六十餘名來自世界各地的超馬愛好者展開為期六天、總距離三三三公里的艱困超馬賽程。
這場備受矚目的超馬賽，最主要目的是提升國內「多日超馬賽」的水準，並藉這個機會將花東縱谷、海岸線的絕佳美景介紹給跑友，沿途自池上鄉出發，經過瑞穗、壽豐、豐濱及台東長濱、成功、台東市等，沿途青山綠水、鳥語花香，既可欣賞翠綠山巒、田野風光，也有壯闊海景一覽無遺。
昨（二）日成績出爐，經過連續六天的競逐，吳念湘以連續六天冠軍、總成績三十小時十五分三十二秒奪下總冠軍寶座（見圖）。蘆竹慢跑協會呂美瑤也以連續六次單站冠軍、總時數三十六小時二十九分三十七秒之姿獲得女子組總冠軍榮銜。比賽在男子組部分競爭頗為激烈，來自新加坡的楊俊杰及台灣科技業工程師江伯盛則分別取得二、三名；目前任職於台積電工程師黃淑禎、瑜珈老師葉菁菁表現可圈可點，也以優異成績分居女子組二、三名。
理事長傅祺育表示，競賽期間，因為時間長距離遠，以致對選手形成相當大的壓力，尤其出發首日碰上較大雨勢、氣溫很低，很多選手都咬著牙硬撐過去；第三天距離高達六十三公里，並且要經過跳浪隧道、牛山，對於選手配速與應變都是極大的考驗。
謝智龍在前一屆賽事中慶祝個人百馬，今年依舊選擇環花東賽挑戰二百馬，並且順利完成，獲得所有跑友熱情的鼓舞與掌聲。
汪仁傑平常就愛「打赤腳」運動，這回在環花東賽中連續六天以赤腳跑步，而且成績屬於前段班，這種堅毅精神十分令人敬佩！具備中醫背景的陳信安，原本也打算赤腳參賽，但是為了帶領初次參加的同鄉新進邱櫟萱，刻意穿回跑鞋，以「提攜後進、照顧鄉親」的心情，全程牽引著櫟萱一步一腳印完賽，成為超馬場上一段奇特的父女情緣，而所有跑友及沿線的山海景觀則成了最佳歷史見證。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
哥倫比亞國會參議院在29日晚上的表決中，壓倒性通過修改版的政府與哥倫比亞革命軍(FARC)的和平協議，讓協議獲得批准向前推進一步。
哥倫比亞總統桑托斯(Juan Manuel Santos)和左派游擊隊哥倫比亞革命軍(FARC)領袖隆多尼歐(Rodrigo "Timochenko" Londono)，24日簽署了這份經過修改的和平協議，以終結半世紀以來的衝突。
原版本在10月2日的全民公投中遭到否決；新版本和平協議不必再交付公投，而由國會批准。在參議院順利通過，協議法案要再送交眾議院表決。
由於桑托斯掌控國會多數優勢，預料和平協議將順利通過。
哥倫比亞右派反對黨民主中間黨(Centro Democratico)的議員，在29日晚上的表決之前走出參議院表達抗議；隨後參議院以75票對零票通過修訂版的和平協議。
哥倫比亞52年來的內戰，造成超過26萬人死亡，另有600多萬人流離失所。桑托斯因為與叛軍達成這項協議，榮獲今年諾貝爾和平獎。
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